Psychologische Beratung und Business Coaching
Frei.raum für persönliche und berufliche Entwicklung
Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um Klarheit zu gewinnen. Ob als Privatperson oder Unternehmen – nachhaltige Veränderungen entstehen durch gezielte Impulse und strategische Begleitung.
Für Privatpersonen
Psychologische Beratung & Business Coaching für mehr Resilienz, Struktur und Selbstbestimmung im Alltag.
✅ Stress bewältigen & innere Stabilität finden
✅ Klare Entscheidungen treffen & den eigenen Weg gestalten
✅ Selbstsicherheit stärken & Herausforderungen souverän meistern
kurzfristige Terminvereinbarung nach Absprache; Termine auch samstags möglich
Für Unternehmen
Individuelles Business-Coaching für Führungskräfte & Teams – klare Strategien für Stressmanagement, Kommunikation & Führung.
✅ Gesundes Führen & Stressprävention für langfristige Stabilität
✅ Konflikte lösen & Teamkommunikation stärken
✅ Strukturiertes Selbstmanagement & effiziente Arbeitsprozesse
ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot
Zwischen Sturm und Stillstand liegt der Kurs: Gelassenheit steuert, Vertrauen in uns selbst führt uns ans Ziel!
Ich bin Dr. Anna Döpke
... bin 37 Jahre alt, Juristin und Führungskraft – und kenne die Herausforderungen, die Berufstätige und Studierende jeden Tag bewältigen müssen, aus eigener Erfahrung. Es gab Phasen in meinem Leben, in denen die äußeren Umstände erdrückend waren: die Verantwortung im Job, Erwartungen im Privatleben, und der Wunsch, meine eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Doch ich habe erkannt, dass wahre Veränderung bei mir selbst beginnt. Ich wollte nicht länger nur funktionieren, sondern mein Leben aktiv gestalten. Dabei wurde mir klar, dass Ordnung – im Inneren wie im Äußeren – der Schlüssel ist, um nicht nur zu bestehen, sondern wirklich aufzublühen.
Heute begleite ich Menschen, die sich in ähnlichen Situationen befinden. Ich zeige dir, wie du dich von Stress, Chaos und Überforderung befreist und deinen eigenen Freiraum findest – für ein Leben, das sich wieder leicht und sinnvoll anfühlt.
Mit meiner ganzheitlichen „frei.raum“-Methode unterstütze ich dich dabei, innere Stärke und äußere Ordnung in Einklang zu bringen. Als zertifizierte psychologische Beraterin, Expertin für systemische Ansätze und Business Coaching helfe ich dir, nachhaltige Lösungen zu finden.
Du bist nicht allein! Deine Herausforderungen sind der Beginn einer Reise – und ich begleite dich auf dem Weg zu einem Leben voller Klarheit, Struktur und Leichtigkeit.
Meine Schwerpunkte
Selbstmanagement in Studium und Beruf
Du jonglierst zwischen Studium, Beruf und deinen eigenen Ansprüchen? Ich zeige dir, wie du deine Zeit und Energie effektiv einsetzen kannst, um deine beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen – ohne dabei deine Gesundheit und Lebensfreude zu opfern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Prioritäten zu setzen und deinen Alltag klarer zu strukturieren.
Souveräner Umgang mit Konflikten
Ob im Studium, am Arbeitsplatz oder im privaten Umfeld – Konflikte sind oft unvermeidbar. Aber du kannst lernen, souverän und gelassen mit ihnen umzugehen. Ich helfe dir dabei, klar zu kommunizieren, deine Grenzen zu wahren und Konflikte konstruktiv zu lösen, ohne dich dabei unnötig zu belasten.
Resilienz und Stressbewältigung
Stress und Druck sind ständige Begleiter im Studium und im Berufsleben. Es ist deshalb umso wichtiger, eine starke innere Widerstandskraft zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir Techniken, die dir helfen, auch in herausfordernden Zeiten gelassen und resilient zu bleiben. So kannst du Belastungen bewältigen, ohne dich selbst zu verlieren.
Ordnungsstrategien für Innen und Außen
Ein aufgeräumtes Umfeld fördert den inneren Frieden. Häufig spiegelt unser Zuhause unseren mentalen Zustand wider. Ich unterstütze dich dabei, praktische Ordnungsstrukturen zu entwickeln, die dir helfen, Klarheit und Ruhe in dein Leben zu bringen – und so mehr Raum für das Wesentliche zu schaffen.
Leistungsspektrum im Überblick
Seminare und Workshops
In meinen themenbezogenen Gruppenworkshops biete ich dir die Möglichkeit, neue Strategien für Selbstmanagement, Resilienz und innere Ordnung zu entdecken – praxisnah, interaktiv und in einer inspirierenden Gemeinschaft. Hier wirst du in einem sicheren Raum für Austausch und persönliches Wachstum unterstützt, während du neue Perspektiven gewinnst und konkrete Werkzeuge für den Alltag mitnimmst.
Deine Vorteile:
- Gemeinsame Entdeckung von effektiven Strategien in einer unterstützenden Gruppe.
- Austausch mit Gleichgesinnten, die ähnliche Herausforderungen meistern.
- Praktische und direkt anwendbare Tools für mehr Struktur und innere Stärke.
Entdecke neue Ansätze für dein Leben – in einer Gemeinschaft, die dir Kraft und Inspiration gibt.
1:1 Beratung und
Business Coaching
Ob in meiner Praxis oder online – die psychologische Beratung und das Business Coaching bietet dir einen geschützten Raum, um berufliche und private Herausforderungen anzugehen. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen, sei es bei Themen wie Stressbewältigung, Selbstmanagement, oder der Klärung innerer und äußerer Konflikte.
Deine Vorteile:
- Individuelle, alltagstaugliche Strategien für deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen.
- Eine Kombination aus psychologischem Fachwissen und praktischem Ansatz meiner frei.raum-Methode
- Zeit und Raum, um deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.
Nutze die Chance, mit professioneller Unterstützung mehr Balance, Struktur und innere Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Coaching und Mentoring für Studierende
In meinem Coaching für Studierende unterstütze ich dich dabei, den akademischen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deinen Studienalltag besser zu organisieren, deine Ziele klar zu definieren und Stress zu minimieren. Durch individuelles Coaching erhältst du praxisnahe Tools für Zeitmanagement, Motivation und den souveränen Umgang mit Herausforderungen wie Prüfungsangst oder Selbstzweifeln.
Deine Vorteile:
- Maßgeschneiderte Strategien für deinen individuellen Studienweg.
- Konkrete Tipps für effektives Lernen und Selbstorganisation.
- Unterstützung beim Umgang mit Stress und der Entwicklung von Resilienz.
Finde deine Balance zwischen Studium und Leben – für ein erfülltes und erfolgreiches Studium!
Erfahrungen, die inspirieren
Stimmen meiner KundInnen
Stephanie, 38
Fachwirtin im Gesundheitswesen
Lange hatte ich Schwierigkeiten, in Bewerbungsgesprächen ruhig zu bleiben und mich selbstbewusst zu präsentieren. Mit Annas Hilfe habe ich gelernt, meinen Stärken zu vertrauen. Gemeinsam haben wir die Gespräche intensiv vorbereitet – und es hat sich gelohnt: Seit 3 Monaten arbeite ich jetzt in meinem Traumjob und bin total happy, das geschafft zu haben!
Max, 25
Uni-Absolvent
Ich kann die Arbeit mit Anna absolut empfehlen: Sie hat mich während der herausfordernden Zeit des ersten Staatsexamens begleitet – eine wirklich stürmische und zehrende Phase. Dank ihrer Beratung konnte ich meinen Lernplan reflektieren, neue Organisationsmethoden anwenden und meine eigenen Stärken wiederentdecken. Im Sommer 2024 war es dann endlich soweit: Ich habe das Examen erfolgreich bestanden. Ich danke Anna sehr für ihre Unterstützung!
Lydia, 40
Angestellte
Ich war sehr unglücklich in meinem Job und wollte dringend eine Veränderung. Anna hat mir dabei geholfen herauszufinden, was meine Stärken sind und welche Bedürfnisse und Anforderungen ich an einen Job und ein Unternehmen habe. Dadurch habe ich nun einen Job und ein Unternehmen gefunden, in dem ich meine Stärken optimal einsetzen kann und das wirklich zu meinem Leben passt. Endlich bin ich zufrieden mit meinem Job!
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